Categoria: Diario

 

REGOLA 1: DIVERTITI MENTRE TI ALLENI.

REGOLA 2: PORTA DENTRO AL BOX FELICITA’ E GIOIA, TUTTO IL RESTO LASCIALO FUORI.

REGOLA 3: RIORDINA L’ATTREZZATURA.

REGOLA 4: NON SBATTERE IL BILANCIERE QUANDO SFILI LE PIZZE.

REGOLA 5: SE HAI SUDATO, TI SEI DISSANGUATO O HAI PIANTO SUL           BILANCIERE…PULISCILO!!!!

REGOLA 4: NON RUBARE LA POSTAZIONE DI LAVORO DEI TUOI COMPAGNI.

REGOLA 5: NON ARRIVARE IN RITARDO.

REGOLA 6: PRENOTA E DISDICI LE CLASSI.

REGOLA 7: PRESTA ATTENZIONE QUANDO IL COACH SPIEGA.

REGOLA 8: NON FERMARTI A PARLARE NEL BEL MEZZO DI UN WORKOUT.

REGOLA 9: NON PARLARE AL COACH MENTRE STA SPIEGANDO O SEGUENDO     UNA CLASSE.

REGOLA 10: NON ENTRARE AL BOX URLANDO COME SE FOSSI L’UNICO PRESENTE  CERCANDO ATTENZIONI IN TUTTI I MODI, RISPETTIAMO IL COACH E  TUTTE LE PERSONE CHE SI STANNO ALLENANDO.

REGOLA 11: SALDATE ENTRO IL 5 DEL MESE IL MENSILE, STIAMO LAVORANDO E COME TUTTI I LAVORI DESIDERIAMO ESSERE RISPETTATI. PER QUALSIASI PROBLEMA SIAMO APERTI AL DIALOGO, MA COMUNICATE LE VOSTRE ESIGENZE.

REGOLA 12: LASCIATE IL VOSTRO EGO E IL VOSTRO NARCISISMO FUORI DA QUESTO POSTO, VOGLIAMO UN’ATMOSFERA PULITA E RILASSATA.

REGOLA 13: NON TOGLIERTI LA MAGLIETTA DURANTE UN WOD, NON SERVE.

REGOLA 14: NON URLARE, NON BESTEMMIARE E NON DIRE PAROLACCE, VI SEMBRERA’ STRANO MA NON AIUTA LA PRESTAZIONE.

REGOLA 15: SALUTATE SEMPRE TUTTI E AIUTATE SEMPRE CHI E’ IN DIFFICOLTA’.

REGOLA 16: SMETTETE DI GUARDARE LE PRESTAZIONI DEGLI ALTRI E COMINCIATE A GUARDARE VOI STESSI E I VOSTRI RISULTATI.

REGOLA 17: SIATE FELICI PER LA BUONA PRESTAZIONE DI UN VOSTRO COMPAGNO, NON SIATE INVIDIOSI, NON E’ UTILE.

REGOLA 18: SE TI FAI PRESTARE QUALCOSA, RESTITUISCILA AL PROPRIETARIO.

REGOLA 19: NON SPOSTARE IL CONTENITORE DELLA MAGNESITE DURANTE IL WOD.

REGOLA 20: NON SPARGERE LA MAGNESITE PER TUTTO IL BOX.

REGOLA 21: RISPETTA LO SPAZIO DEGLI ALTRI.

REGOLA 22: EVITA DI DROPPARE DA SOPRA LA TESTA SE NON NECESSARIO.

REGOLA 23: PRESENTATI AI NUOVI ARRIVATI.

REGOLA 24: EVITA DI SBATTERE QUALSIASI PESO A TERRA SE NON NECESSARIO.

REGOLA 25: NON RIMANERE 40 MINUTI SOTTO LA DOCCIA, POTRESTI FINIRE L’ACQUA CALDA PER LE CLASSI SUCCESSIVE!!!SEI IN UN BOX CROSSFIT NON IN UNA SPA!!!

REGOLA 26: NON USARE IL TELEFONINO, LASCIARLO DENTRO LO ZAINO E CERCA DI USARE QUESTO TEMPO PER TE STESSO. 

REGOLA 27: NON PARLARE DI CALCIO O POLITICA.

⛔️ Ogni tanto penso a tutti gli obiettivi che ancora non ho raggiunto ed allora arriva la tristezza !

✅ Ogni tanto mi fermo a pensare a tutta la strada che ho fatto ! A tutte le cose che ho imparato ! A tutti gli obiettivi che ho raggiunto… ed allora arriva la felicità ! 

⛔️ Quando guardo gli altri allenarsi faccio paragoni e mi sento sempre inadatta

✅ Quando mi alleno penso sempre a dare il massimo ed i successi degli altri sono anche i miei successi ! 

⛔️ Quando leggo sulla lavagna qualche movimento con cui non vado d’accordo, mi chiudo e non do il 100% in allenamento

✅ Quando leggo sulla lavagna qualche movimento con cui non vado d’accordo sono contenta perché ho la possibilità di provarlo ancora e ancora e ancora ! 

⛔️ Quando arrivo al box non riesco a non pensare a quello che succede fuori e così trascino i miei problemi in allenamento.

✅ Quando arrivo al box lascio fuori dalla porta tutto quello che non riguarda l’allenamento ! Questo è il mio momento, un momento per me stessa ! 

⛔️ Quando mi guardo allo specchio mi concentro su tutto quello che del mio corpo non mi piace.

✅ Quando mi guardo allo specchio mi concentro su tutto quello che del mio corpo mi piace ! 

⛔️ Quando arrivo al box parlo solo con il mio gruppo di amici

✅ Il box è la mia seconda casa e cerco di trovare con tutti dei punti in comune per stare bene insieme! 

Io ho cominciato a pensare al contrario: il mio bicchiere non è mezzo pieno ma COMPLETAMENTE pieno… metà acqua e metà aria !

E voi ? Quando comincerete a farlo ?

“Sorridi e la vita ti sorriderà”